晚上入睡困难是怎么回事

晚上入睡困难，医学上称为失眠，可能由多种因素引起。这些因素包括压力和焦虑、生活习惯如过度使用电子设备、咖啡因摄入、环境因素如噪音和光线以及潜在的健康问题如睡眠呼吸暂停等。此外，某些药物和物质的使用也可能影响睡眠。为了改善睡眠质量，建议保持规律的作息时间，避免晚上摄入咖啡因和酒精，创造一个安静、舒适的睡眠环境，并在必要时寻求专业医疗建议。