孕妇能吃瓜子吗

孕妇在孕期适量食用瓜子是可以的。瓜子中含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素E、锌等营养成分，对孕妇及胎儿的发育有一定的益处。适量食用瓜子可以帮助孕妇补充营养，促进胎儿大脑发育。然而，瓜子属于高热量食物，过量食用可能导致孕妇体重增加过快，增加妊娠期糖尿病等并发症的风险。因此，孕妇在食用瓜子时应控制摄入量，避免过量。同时，应选择无添加、原味的瓜子，避免摄入过多的添加剂和盐分。