如何养肝明目提升视力

养肝明目提升视力，首先应注重饮食均衡，多摄入富含维生素A、C和E的食物，如胡萝卜、柑橘类水果和坚果，以促进眼部健康。其次，保持规律作息，避免长时间用眼，每隔一段时间进行眼部放松，如远眺或闭目休息。此外，适量进行户外活动，增加眼睛接触自然光线的机会，有助于缓解眼部疲劳。最后，戒烟限酒，避免过度摄入咖啡因，以减少对肝脏和视力的不良影响。通过综合调整生活方式，可有效提升肝脏功能和视力健康。