喝太多水对身体有何影响

过量饮水可能导致水中毒，也称为稀释性低钠血症。当体内水分过多，血浆中的钠离子浓度过低时，会导致细胞内外渗透压失衡，细胞内水分过多，从而引发一系列症状，如头痛、恶心、呕吐、肌肉痉挛、意识模糊甚至昏迷。在极端情况下，过量饮水可能导致脑水肿，对中枢神经系统造成严重损害。因此，适量饮水对维持身体健康至关重要。