如何控制自慰射精速度

控制自慰射精速度可以通过以下几种方法：首先，可以通过延长自慰前的刺激时间来降低敏感度，例如通过缓慢的手法和减少对敏感区域的直接刺激。其次，可以尝试“挤压法”或“停-启法”，即在射精前感觉强烈时停止刺激，待冲动减弱后再继续，以此训练对射精的控制能力。此外，保持放松的心态，避免过度紧张和焦虑，也有助于延长射精时间。最后，定期进行盆底肌肉锻炼，如凯格尔运动，可以增强对射精的控制力。这些方法需要一定的时间和实践来掌握，但长期坚持可以有效地改善射精控制能力。