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如何控制射精时间
2024-08-22 15:46:15
1914人阅读
问题描述:(男 ,20岁)如何控制射精时间
医生回答(1)
徐庆刚
副主任医师
江西中医药大学附属医院
泌尿外科
控制射精时间是一个涉及生理、心理和行为技巧的综合过程。首先,了解自身的生理反应和性唤起阶段,有助于预测射精的时机。其次,可以通过锻炼盆底肌肉,如凯格尔运动,增强对射精的控制力。此外,尝试“启停”技巧,即在感觉快要射精时暂停性行为,等待兴奋度降低后再继续。还可以采用“挤压”技巧,即在射精前对龟头施加一定的压力,以延缓射精。心理层面上,保持放松的心态,减轻焦虑和压力,有助于延长射精时间。最后,与伴侣进行充分沟通,了解彼此的需求和喜好,共同探索适合的性爱节奏和技巧。
2024-08-22
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