下火喝什么有效？

上火时，推荐适量饮用具有清热降火作用的饮品。例如，可以饮用菊花茶，因其含有的菊花素具有清热解毒的功效；绿茶也有助于降火，其中的茶多酚具有抗氧化和抗炎作用；绿豆汤也是不错的选择，绿豆性寒，能够清热解毒，适合上火时食用。此外，适量摄入含水量高的水果如西瓜、梨等，也有助于缓解上火症状。需要注意的是，这些饮品和食物的摄入应适量，过量可能会导致身体不适。