含雌激素高的食物有哪些？

含有较高雌激素的食物主要包括豆制品、亚麻籽、芝麻、南瓜、葵花籽、坚果、全谷物、水果和蔬菜等。豆制品如豆腐、豆浆等含有丰富的植物雌激素，亚麻籽和芝麻中的木酚素也具有类似雌激素的作用。南瓜、葵花籽等食物含有较高的植物雌激素，坚果如杏仁、核桃等也含有一定量的植物雌激素。全谷物、水果和蔬菜中也含有一定量的植物雌激素，如大豆异黄酮等。这些食物可以通过日常饮食摄入，有助于调节体内雌激素水平。科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。