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人体一天需要多少水?

2025-06-06 16:15:191120人阅读

问题描述:(女 ,23岁)人体一天需要多少水?

医生回答(1)

王雯副主任医师

河南省人民医院营养科

人体每日所需的水分摄入量因个体差异、年龄、性别、体重、气候条件以及活动强度等因素而异。一般而言,成年人每天需要摄入约2500毫升至3000毫升的水分,以维持正常的生理功能和代谢。这包括了所有饮料和食物中的水分。对于高温环境或体力劳动者,水分需求可能会更高。保持适当的水分摄入对于维持身体健康至关重要,有助于调节体温、促进消化、排泄废物以及保持细胞功能。科普文章,仅供参考。如有不适,请及时线下就医。
2025-06-06

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