一般而言，成人每天需要摄入约2000毫升至2500毫升的水。这个数值包括了所有饮料和食物中的水分。
这个建议的水分摄入量是为了满足人体正常的生理需求，包括维持体温、消化食物、排泄废物等。水分的需求量会因个体差异、活动量、环境温度和健康状况等因素而有所不同。例如，体力劳动者或在炎热环境中工作的人可能需要更多的水分。此外，老年人、孕妇和哺乳期妇女可能需要更多的水分来满足特殊的生理需求。
针对水分摄入，建议日常保持充足的饮水习惯，尤其是在运动或出汗较多时。如果出现脱水症状，如口渴、尿量减少或尿液颜色变深，应及时补充水分。就医时，医生可能会根据个人情况给出具体的水分摄入建议。在任何情况下，都应遵循医生的指导，不要自行盲目增加或减少水分摄入。