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如何纠正高低肩问题?
2025-06-06 18:02:31
1557人阅读
问题描述:(男 ,25岁)如何纠正高低肩问题?
医生回答(1)
龚飞鹏
副主任医师
江西省人民医院
骨科
纠正高低肩问题需要综合治疗,包括物理治疗、功能锻炼和日常姿势矫正。首先,应进行专业评估,确定高低肩的具体原因,如肌肉紧张、脊柱侧弯或骨盆倾斜等。针对不同原因,采取相应的物理治疗方法,如热敷、按摩、牵引等,以缓解肌肉紧张和疼痛。其次,进行功能锻炼,如肩部拉伸、背部肌肉强化等,以增强肌肉力量和改善肌肉平衡。最后,日常生活中应注意姿势矫正,避免长时间保持不良姿势,如单肩背包、侧卧等,以减少对肩部的压力。通过综合治疗,可以逐步改善高低肩问题。
2025-06-06
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