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孕妇补血推荐哪些食物?
2025-06-06 19:54:58
11370人阅读
问题描述:(女 ,27岁)孕妇补血推荐哪些食物?
医生回答(1)
耿敬华
副主任医师
濮阳惠民医院
妇产科
孕妇补血推荐的食物主要包括富含铁和叶酸的食物。铁是制造红细胞的重要成分,叶酸有助于红细胞的生成和功能。推荐的食物包括红肉(如牛肉、羊肉)、动物肝脏、鸡肝、豆类(如黑豆、红豆、大豆)、绿叶蔬菜(如菠菜、甘蓝、芥蓝)、干果(如杏干、葡萄干)、全谷类(如燕麦、糙米)以及富含叶酸的食物(如深绿色蔬菜、柑橘类水果、豆类)。这些食物不仅有助于补血,还能提供孕妇所需的其他营养素,促进胎儿健康发育。
2025-06-06
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