为什么睡觉总是做很多梦

梦境是大脑在睡眠过程中对日间经历和记忆进行整理的一种方式。频繁做梦可能与多种因素有关，包括但不限于压力、情绪波动、生活习惯、环境变化等。大脑在快速眼动（REM）睡眠阶段最为活跃，这是梦境发生的高峰期。如果个体在REM睡眠阶段频繁醒来，可能会记得更多的梦。此外，梦境的频率和内容也可能受到个体心理状态和生理健康的影响。保持良好的作息习惯、减少压力和焦虑、以及维持健康的生活方式，有助于改善睡眠质量，从而可能减少梦境的频率。