维生素B和C如何正确服用

维生素B和C是水溶性维生素，可通过均衡饮食获得。服用时，建议遵循医嘱，避免过量。维生素B族包括B1、B2、B6等，有助于能量代谢和神经系统功能。维生素C具有抗氧化作用，有助于增强免疫力。服用时，可与餐同服，以提高吸收率。维生素B和C不宜与某些药物同时服用，可能影响药效，具体需咨询医生。长期大剂量服用可能引起不良反应，应适量摄入。科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。