如何控制射精

控制射精的过程涉及心理和生理的调节。首先，可以通过锻炼盆底肌肉来增强对射精的控制能力，这可以通过凯格尔运动来实现。其次，可以尝试“暂停-挤压”技巧，即在射精前感觉快要射精时，暂停性行为并挤压阴茎头部，以延迟射精。此外，改变性行为的节奏和深度，以及采用不同的性爱姿势，也可以帮助控制射精。心理层面上，减少焦虑和压力，通过深呼吸和放松技巧来管理情绪，也对控制射精有所帮助。最后，与伴侣进行开放的沟通，了解彼此的需求和偏好，可以增进性生活中的协调和控制。