每天应吃多少肉有益健康

肉类是人体蛋白质、铁、锌等营养素的重要来源，适量摄入对健康有益。根据《中国居民膳食指南》推荐，成年人每日肉类摄入量应控制在40-75克之间，以保证营养均衡。过多摄入肉类可能增加心血管疾病风险，而摄入不足则可能导致营养不良。建议选择瘦肉，减少加工肉制品摄入，以降低健康风险。同时，应结合个人健康状况、年龄、性别等因素，适当调整肉类摄入量。科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。