如何提高男性性爱持久度

提高男性性爱持久度可通过多种非药物方式实现。首先，保持健康的生活方式，包括均衡饮食、适量运动和充足睡眠，有助于提高整体体能和耐力。其次，进行盆底肌肉锻炼，如凯格尔运动，可增强控制射精的能力。此外，尝试不同的性爱技巧，如减缓节奏、采用非刺激性体位，以及进行性前戏以延长性爱过程。心理因素也不容忽视，减轻压力、增进伴侣间的沟通和信任，有助于提高性爱质量。最后，如有必要，可咨询专业医生，以排除潜在的健康问题。