大众养生网

女性吃什么补品对身体好

2025-06-07 19:00:271958人阅读

问题描述:(女 ,24岁)女性吃什么补品对身体好

医生回答(1)

王雯副主任医师

河南省人民医院营养科

女性在饮食上应注重营养均衡,适量摄入富含铁、钙、维生素E和B族维生素的食物,以促进身体健康。铁质丰富的食物如红肉、绿叶蔬菜和豆类有助于预防贫血;钙质丰富的食物如牛奶、豆制品和坚果有助于骨骼健康;维生素E和B族维生素丰富的食物如坚果、种子、全谷物和瘦肉有助于维持正常的生理功能。此外,适量摄入富含抗氧化剂的食物,如浆果、深绿色蔬菜和柑橘类水果,也有助于维护身体健康。建议根据个人健康状况和营养需求,咨询专业医生或营养师制定个性化的饮食计划。科普文章,仅供参考。如有不适,请及时线下就医。
2025-06-07

推荐文章

推荐问答