长身体喝什么奶好

在促进身体成长方面，选择全脂牛奶是较为理想的。全脂牛奶含有丰富的蛋白质、钙质以及维生素D，这些营养素对于骨骼和肌肉的发育至关重要。蛋白质是身体生长和修复的基础，钙质有助于骨骼健康，而维生素D则促进钙的吸收。同时，全脂牛奶中的脂肪也提供了必要的能量。建议选择无添加糖和人工添加剂的纯牛奶，以确保摄入的是天然且健康的营养成分。适量饮用，每天约200-300毫升，以满足营养需求而不过量。科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。