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吃杏仁会发胖吗

2025-06-07 13:32:131516人阅读

问题描述:(女 ,22岁)吃杏仁会发胖吗

医生回答(1)

王雯副主任医师

河南省人民医院营养科

杏仁是一种营养价值较高的坚果,含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和矿物质。适量食用杏仁可以为人体提供必需的营养成分,对健康有益。然而,杏仁中脂肪含量较高,过量食用可能会导致热量摄入过多,从而增加体重。因此,适量食用杏仁是关键。建议将杏仁作为健康饮食的一部分,与其他食物搭配食用,以保持营养均衡。同时,注意控制总热量摄入,避免过量食用高热量食物,以维持健康的体重。科普文章,仅供参考。如有不适,请及时线下就医。
2025-06-07

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