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减肥期间吃花生米合适吗

2025-06-07 09:00:501602人阅读

问题描述:(女 ,31岁)减肥期间吃花生米合适吗

医生回答(1)

王雯副主任医师

河南省人民医院营养科

在减肥期间,适量食用花生米是可以的,但需注意控制摄入量。花生米富含蛋白质、膳食纤维和不饱和脂肪酸,有助于增加饱腹感,减少其他高热量食物的摄入。然而,花生米的热量密度较高,过量食用可能导致热量摄入过多,不利于减肥。因此,建议在减肥期间适量食用花生米,同时均衡饮食,增加蔬菜、水果和全谷物的摄入,以确保营养均衡,促进健康减肥。科普文章,仅供参考。如有不适,请及时线下就医。
2025-06-07

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