新鲜鱼油可以吃吗

新鲜鱼油是一种富含Omega-3脂肪酸的健康食品，可以作为饮食的一部分。Omega-3脂肪酸对心血管健康、大脑功能和抗炎等方面都有积极作用。然而，新鲜鱼油的摄入量应适量，因为过量摄入可能会引起一些不良反应，如腹泻、恶心等。此外，鱼油中可能含有重金属和其他污染物，因此建议选择经过质量检验的鱼油产品，并遵循产品标签上的推荐摄入量。在饮食中适量添加新鲜鱼油，可以为身体提供必需的营养，但应避免过量摄入。科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。