哪些食物含有雌激素

雌激素是一种重要的女性荷尔蒙，存在于多种食物中。植物雌激素主要来源于大豆及其制品，如豆腐、豆浆和大豆异黄酮等。此外，亚麻籽、芝麻、葵花籽和坚果类食物也含有一定量的植物雌激素。某些水果和蔬菜，如苹果、樱桃、草莓和胡萝卜，也含有微量的植物雌激素。这些食物中的植物雌激素可以模拟人体内的雌激素作用，对维持女性健康具有一定的益处。然而，摄入过量的植物雌激素可能会对健康产生不利影响，因此建议适量摄入。科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。