茶叶中含有哪些有益成分

茶叶中含有多种有益成分，主要包括茶多酚、茶氨酸、咖啡碱、维生素和矿物质等。茶多酚具有抗氧化、抗炎、抗菌等多种生物活性，有助于预防心血管疾病和癌症。茶氨酸是一种非蛋白质氨基酸，能够促进神经传导物质的释放，有助于缓解压力和改善睡眠质量。咖啡碱则是一种中枢神经兴奋剂，可以提神醒脑、增强注意力。此外，茶叶中还含有多种维生素和矿物质，如维生素C、维生素E、钾、锌等，对人体健康具有积极作用。科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。