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菠菜吃多了会伤害身体吗

2025-06-07 10:35:341290人阅读

问题描述:(女 ,28岁)菠菜吃多了会伤害身体吗

医生回答(1)

王雯副主任医师

河南省人民医院营养科

菠菜是一种营养价值较高的蔬菜,含有丰富的铁质、维生素C和叶酸等营养成分,适量食用对人体健康有益。然而,过量食用菠菜可能会导致一些健康问题。菠菜中含有较高的草酸,过量摄入草酸可能与钙结合形成草酸钙结晶,增加患肾结石的风险。此外,草酸还可能影响人体对钙和锌等矿物质的吸收。因此,建议在日常饮食中适量摄入菠菜,保持饮食平衡,避免过量食用。科普文章,仅供参考。如有不适,请及时线下就医。
2025-06-07

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