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白芝麻有哪些健康功效

2025-06-07 17:34:151718人阅读

问题描述:(男 ,38岁)白芝麻有哪些健康功效

医生回答(1)

王雯副主任医师

河南省人民医院营养科

白芝麻作为一种常见的食物,具有多种健康功效。它含有丰富的维生素E、B族维生素、钙、铁、镁等矿物质,对维持骨骼健康、增强免疫力具有积极作用。白芝麻中的芝麻素具有抗氧化作用,有助于预防心血管疾病。此外,白芝麻中的膳食纤维有助于改善肠道健康,促进消化。白芝麻还含有一定量的蛋白质和健康脂肪,对维持体重和提供能量有积极影响。适量食用白芝麻,可以作为健康饮食的一部分。科普文章,仅供参考。如有不适,请及时线下就医。
2025-06-07

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