腰果有哪些营养价值

腰果是一种营养价值丰富的坚果，含有大量的不饱和脂肪酸，有助于降低胆固醇和预防心血管疾病。它还富含蛋白质、维生素E、镁、锌、铁等多种矿物质，对增强免疫力、抗氧化、促进新陈代谢和维持神经系统健康具有积极作用。此外，腰果中的膳食纤维有助于肠道健康，预防便秘。适量食用腰果，可以为人体提供必需的营养素，促进健康。科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。