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每天喝纯牛奶有哪些好处和坏处

2025-06-07 13:42:351957人阅读

问题描述:(男 ,32岁)每天喝纯牛奶有哪些好处和坏处

医生回答(1)

王雯副主任医师

河南省人民医院营养科

每天饮用纯牛奶对人体健康有多方面益处。首先,牛奶富含优质蛋白质,有助于肌肉生长和修复。其次,牛奶中的钙质对骨骼健康至关重要,有助于预防骨质疏松。此外,牛奶还含有维生素D和B族维生素,对维持正常的生理功能和增强免疫力有益。然而,过量饮用牛奶可能导致热量摄入过多,增加体重。对于乳糖不耐受的人群,牛奶中的乳糖可能引起消化不良和腹泻。因此,适量饮用牛奶是关键,以获得其益处同时避免潜在的不利影响。科普文章,仅供参考。如有不适,请及时线下就医。
2025-06-07

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