晚上九点后可以喝水吗

晚上九点后适量饮水是可以的，但应避免过量。因为人体在夜间的代谢速度会减慢，过量饮水可能导致夜间尿频，影响睡眠质量。同时，大量饮水会增加肾脏负担，对健康不利。建议在睡前两小时内逐渐减少饮水量，以保持身体水分平衡，同时避免夜间频繁起床上厕所。适量饮水有助于维持身体正常代谢和生理功能，但应根据个人情况和健康状况来调整饮水量。科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。