晚上适量饮水是有益的，但需注意不要过量，以免影响睡眠质量。
晚上饮水可以帮助维持身体的水分平衡，促进新陈代谢，对于缓解口渴、保持口腔湿润、预防尿路结石等都有一定的好处。然而，过量饮水可能会导致夜间频繁起夜，影响睡眠。此外，某些利尿作用的药物，如氢氯噻嗪、呋塞米、氨苯蝶啶等，如果在晚上服用，可能会增加夜间排尿的次数。因此，晚上饮水量应根据个人需求和身体状况适度调整，并在医生指导下合理使用相关药物。
为了保持良好的睡眠习惯，建议晚上避免大量饮水，特别是睡前一小时内。如果感到口渴，可以适量饮用，但应控制好量，以免影响夜间休息。