晚上减肥适合吃什么食物

晚上减肥时，建议选择低热量、高纤维、富含蛋白质的食物。例如，可以摄入适量的瘦肉、鱼、豆腐等蛋白质来源，这些食物有助于增加饱腹感，减少总体热量摄入。同时，增加蔬菜和水果的摄入，它们不仅热量低，还能提供必要的维生素和矿物质。避免高糖、高脂肪和高盐的食物，如甜点、油炸食品和加工食品，这些食物会增加额外的热量，不利于减肥。适量饮水也有助于控制食欲和促进新陈代谢。总之，晚餐应以清淡、营养均衡为原则，避免过量摄入。科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。