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吃什么食物能补脑增强记忆力

2025-06-07 17:16:151414人阅读

问题描述:(男 ,35岁)吃什么食物能补脑增强记忆力

医生回答(1)

王雯副主任医师

河南省人民医院营养科

补脑增强记忆力的食物主要包括富含Omega-3脂肪酸的食物,如深海鱼类(三文鱼、金枪鱼等)、核桃、亚麻籽等;富含抗氧化剂的食物,如蓝莓、草莓、黑巧克力等;富含B族维生素的食物,如全谷类、瘦肉、鸡蛋等;富含胆碱的食物,如鸡蛋、豆类、肝脏等。这些食物能够提供大脑所需的营养物质,有助于改善大脑功能和记忆力。建议在日常饮食中适量摄入这些食物,以促进大脑健康。科普文章,仅供参考。如有不适,请及时线下就医。
2025-06-07

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