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不吃晚饭能否有效减肥
2025-06-07 13:27:41
12670人阅读
问题描述:(女 ,21岁)不吃晚饭能否有效减肥
医生回答(1)
王雯
副主任医师
河南省人民医院
营养科
不吃晚饭作为一种减肥方法,其效果因人而异。理论上,减少晚餐摄入的热量可以降低每日总热量摄入,从而有助于体重减轻。然而,长期不吃晚饭可能导致营养摄入不足,影响身体健康。此外,这种减肥方式可能难以持续,一旦恢复正常饮食,体重容易反弹。因此,建议采取健康、均衡的饮食搭配和适量的运动来实现减肥目标,而不是单纯依赖不吃晚饭。科普文章,仅供参考。如有不适,请及时线下就医。
2025-06-07
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