不吃晚饭能否有效减肥

不吃晚饭作为一种减肥方法，其效果因人而异。理论上，减少晚餐摄入的热量可以降低每日总热量摄入，从而有助于体重减轻。然而，长期不吃晚饭可能导致营养摄入不足，影响身体健康。此外，这种减肥方式可能难以持续，一旦恢复正常饮食，体重容易反弹。因此，建议采取健康、均衡的饮食搭配和适量的运动来实现减肥目标，而不是单纯依赖不吃晚饭。科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。