熬夜后吃什么食物能调理身体

熬夜后，身体需要补充能量和营养以恢复体力和精神状态。建议摄入富含蛋白质和维生素的食物，如鸡蛋、牛奶、瘦肉、豆腐等，以促进细胞修复和增强免疫力。同时，应增加新鲜蔬菜和水果的摄入，以补充维生素和矿物质，帮助身体排毒和抗氧化。适量摄入全谷物和坚果，提供膳食纤维和健康脂肪，有助于维持血糖稳定和心血管健康。此外，保持充足的水分摄入，以促进新陈代谢和减少疲劳感。避免过多摄入油腻、高糖和咖啡因等刺激性食物，以免加重身体负担。科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。