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一碗米饭热量是多少千卡

2025-06-07 16:14:311309人阅读

问题描述:(男 ,40岁)一碗米饭热量是多少千卡

医生回答(1)

王雯副主任医师

河南省人民医院营养科

一碗米饭的热量大约为200千卡左右。米饭的热量主要来源于其中的碳水化合物,不同品种和烹饪方式的米饭热量可能略有差异。例如,白米饭的热量通常在每100克200千卡左右,而糙米饭由于含有更多的纤维,热量稍低,大约在每100克180千卡。米饭的热量摄入应根据个人的日常活动量和营养需求进行合理调整,以维持健康的体重和营养平衡。科普文章,仅供参考。如有不适,请及时线下就医。
2025-06-07

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