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哪些蔬菜富含膳食纤维

2025-06-07 08:30:321210人阅读

问题描述:(女 ,28岁)哪些蔬菜富含膳食纤维

医生回答(1)

王雯副主任医师

河南省人民医院营养科

膳食纤维是人体必需的营养素之一,有助于维持消化系统健康。富含膳食纤维的蔬菜包括但不限于:芹菜、胡萝卜、菠菜、西蓝花、花椰菜、南瓜、红薯、豌豆、扁豆等。这些蔬菜中的膳食纤维有助于促进肠道蠕动,预防便秘,降低胆固醇水平,控制血糖,对维持健康体重也有积极作用。在日常饮食中,应适量增加这些蔬菜的摄入,以满足人体对膳食纤维的需求。科普文章,仅供参考。如有不适,请及时线下就医。
2025-06-07

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