果胶是什么，对身体有害吗

果胶是一种存在于水果和蔬菜中的天然多糖，主要来源于柑橘类水果、苹果和南瓜等。它是一种膳食纤维，有助于促进肠道健康，改善消化功能，并可能对降低胆固醇水平和控制血糖有积极作用。果胶对身体通常是安全的，适量摄入不会造成伤害。然而，过量摄入可能会导致胃肠不适，如腹泻或腹胀。因此，建议在日常饮食中适量摄入富含果胶的食物，以维持健康。科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。