膳食纤维的六大作用是什么

膳食纤维是一类不被人体消化酶分解的碳水化合物，具有多种生理作用。首先，它能够促进肠道蠕动，预防便秘。其次，膳食纤维有助于降低血液中的胆固醇和血糖水平，对心血管疾病和糖尿病的预防有积极作用。此外，它还能增加饱腹感，有助于体重控制。膳食纤维还能促进肠道有益菌群的生长，改善肠道健康。最后，膳食纤维对某些癌症的预防也有一定效果，如结直肠癌。综上所述，膳食纤维在维护人体健康方面发挥着重要作用。科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。