晚上能喝酸奶吗

晚上适量饮用酸奶是可以的。酸奶含有丰富的乳酸菌，有助于肠道健康，促进消化。同时，酸奶中的钙质也有助于夜间骨骼健康。然而，建议在睡前两小时之前饮用，以免影响睡眠质量。此外，酸奶中的糖分可能对血糖控制有影响，糖尿病患者应谨慎选择低糖或无糖酸奶。总之，适量饮用酸奶对大多数人来说是安全的，但应根据个人健康状况和需求进行调整。科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。