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减肥期间可以吃花生油吗

2025-06-07 16:55:112007人阅读

问题描述:(男 ,34岁)减肥期间可以吃花生油吗

医生回答(1)

王雯副主任医师

河南省人民医院营养科

在减肥期间,适量摄入花生油是可以的。花生油富含单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸,这些健康的脂肪有助于维持心血管健康,并提供必需的脂肪酸。然而,减肥期间应控制总热量摄入,因此花生油的摄入量需要适量,避免过量。建议将花生油作为烹饪油的一部分,与其他类型的健康油脂如橄榄油、亚麻籽油等搭配使用,以达到营养均衡。同时,注意整体饮食结构的平衡,增加蔬菜、水果和全谷物的摄入,减少高糖、高脂肪食物的摄入,以实现健康减肥的目标。科普文章,仅供参考。如有不适,请及时线下就医。
2025-06-07

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