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补铁防贫血,吃什么水果最好

2025-06-07 19:52:2811790人阅读

问题描述:(女 ,22岁)补铁防贫血,吃什么水果最好

医生回答(1)

王雯副主任医师

河南省人民医院营养科

补充铁质以预防贫血时,建议摄入富含铁质的水果。其中,樱桃是一个很好的选择,因为它不仅含有丰富的铁质,还含有维生素C,后者有助于铁的吸收。此外,草莓、杏子和无花果等水果也含有一定量的铁质。同时,食用这些水果时最好与富含维生素C的食物一起食用,以提高铁的吸收率。请注意,虽然水果有助于补充铁质,但它们不能完全替代均衡饮食中其他含铁食物的重要性。科普文章,仅供参考。如有不适,请及时线下就医。
2025-06-07

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