水果中富含铁质的通常有樱桃、杏子和橙子等。这些水果不仅口感鲜美，而且能够为人体提供必要的铁元素，帮助预防贫血。
1.樱桃：樱桃含有丰富的铁质，每100克樱桃中含有约0.3毫克的铁，对于需要补铁的人来说，是一种很好的选择。
2.杏子：杏子也是铁的良好来源，每100克杏子中含有约0.6毫克的铁，适量食用有助于铁质的补充。
3.橙子：橙子中的维生素C有助于提高铁的吸收率，每100克橙子中含有约0.2毫克的铁，同时还能享受橙子带来的清新口感。
补铁是维持身体健康的重要环节，除了食用上述水果外，还应注意均衡饮食，多吃富含铁的食物如红肉、绿叶蔬菜等。如果出现贫血症状，应及时就医，由专业医生指导补铁。