香蕉、橙子和猕猴桃是含钾量较高的水果。
1.香蕉：香蕉是众所周知的高钾水果，每100克香蕉大约含有358毫克的钾。它不仅钾含量高，还易于消化，适合各个年龄段的人群食用。
2.橙子：橙子不仅富含维生素C，也是钾的良好来源。每100克橙子含有大约200毫克的钾，可以作为日常饮食中钾的补充。
3.猕猴桃：猕猴桃含有丰富的维生素和矿物质，每100克猕猴桃含有约312毫克的钾。它的酸甜口感也使其成为受欢迎的水果选择。
在日常饮食中，除了上述水果，还应注意均衡摄入其他富含钾的食物，如土豆、菠菜等。如果出现钾缺乏的症状，如肌肉无力或心律不齐，应及时就医，并在医生指导下进行钾的补充。