香蕉、土豆和牛奶通常含有较高的钾元素，是补充钾的良好来源。
1.香蕉：香蕉是一种常见的水果，每100克香蕉大约含有358毫克的钾，对于需要补充钾的人群来说，是一种简单易得的选择。
2.土豆：土豆是日常饮食中的常见蔬菜，每100克土豆含有342毫克的钾，烹饪方式多样，可以作为钾的稳定来源。
3.牛奶：牛奶及其制品也是钾的良好来源，每100毫升牛奶含有约109毫克的钾，适合日常饮用。
钾是维持人体正常生理功能的重要矿物质，对于心脏健康和肌肉功能至关重要。在日常饮食中，应注意均衡摄入富含钾的食物。如果出现钾缺乏症状，应及时就医，根据医生建议调整饮食或采取其他补充措施。