一个苹果含有多少热量

一个中等大小的苹果大约含有95千卡的热量。苹果的热量主要来源于其所含的天然糖分和膳食纤维。苹果中的糖分包括果糖和葡萄糖，它们为人体提供能量。此外，苹果还含有一定量的蛋白质、脂肪和维生素，这些营养成分也对维持人体正常生理功能具有重要作用。值得注意的是，苹果的热量相对较低，且富含膳食纤维，有助于增强饱腹感，因此适量食用苹果对控制体重和促进健康饮食有益。科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。