燕麦片有哪些功效与作用

燕麦片是一种营养丰富的谷物食品，具有多种健康益处。它含有丰富的膳食纤维，有助于促进肠道健康，预防便秘。燕麦片中的β-葡聚糖成分能够降低血液中的低密度脂蛋白胆固醇，从而有助于预防心血管疾病。此外，燕麦片还含有丰富的维生素和矿物质，如维生素B群、铁、锌等，对维持身体健康和增强免疫力有积极作用。燕麦片的低血糖指数特性也使其成为糖尿病患者的理想食品选择，有助于控制血糖水平。科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。