燕麦片的功效与作用是什么

燕麦片具有补充营养、增强饱腹感、促进消化、降低血糖、降低总胆固醇等功效与作用。它富含蛋白质、膳食纤维等，适当食用可补充营养、维持肠道健康，并对腹胀、便秘有所改善。同时，燕麦片还能增强机体对胰岛素的敏感性，有利于降低血糖，其可溶性纤维还能与胆固醇结合，降低血液中的胆固醇水平，预防心血管疾病。