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喝牛奶的好处和坏处有哪些?最佳时间是何时

2025-06-07 08:59:271995人阅读

问题描述:(男 ,37岁)喝牛奶的好处和坏处有哪些?最佳时间是何时

医生回答(1)

王雯副主任医师

河南省人民医院营养科

牛奶是一种营养丰富的食品,含有高质量的蛋白质、钙、维生素D等营养成分,对增强骨骼健康、促进肌肉生长和维持正常的生理功能具有积极作用。然而,部分人可能对牛奶中的乳糖不耐受,导致腹泻、腹胀等消化不良症状。此外,牛奶中的脂肪和糖分含量也需根据个人健康状况适量摄入。牛奶的最佳饮用时间因人而异,一般建议在早餐或睡前饮用,有助于补充营养和改善睡眠质量。科普文章,仅供参考。如有不适,请及时线下就医。
2025-06-07

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