晚上喝酸奶合适吗

晚上适量饮用酸奶是合适的。酸奶中含有的乳酸菌有助于肠道健康，促进消化，同时酸奶中的钙质也有助于夜间骨骼健康。然而，建议避免在临睡前饮用，因为酸奶中的糖分可能对血糖水平产生影响，影响睡眠质量。此外，对于胃肠功能较弱的人群，晚上饮用酸奶可能加重胃肠负担。因此，建议根据个人体质和健康状况适量饮用，并在睡前留出足够的消化时间。科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。