早晨饮用酸奶对健康具有一定的益处。酸奶中含有的活性乳酸菌有助于调节肠道菌群平衡，促进肠道健康。同时，酸奶中的蛋白质和钙质易于人体吸收，可以为一天的活动提供必要的营养。然而，对于胃肠功能较弱的人群，尤其是空腹状态下，酸奶中的酸性物质可能会对胃黏膜造成刺激，因此建议在早餐后适量饮用。此外，酸奶中的糖分含量较高，糖尿病患者或需要控制糖分摄入的人群应谨慎选择。总的来说，适量饮用酸奶可以作为健康饮食的一部分，但需根据个人健康状况和营养需求进行调整。科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。
2025-06-07
